긴장성 두통에 효과적인 스트레칭 루틴

📋 목차긴장성 두통이란?스트레칭의 중요성목 스트레칭어깨 굴리기상체 스트레칭심호흡과 이완 스트레칭스트레칭 루틴 팁긴장성 두통 관련 FAQ긴장성 두통은 스트레스와 잘못된 자세로 인해 발생하는 가장 흔한 두통 유형 중 하나입니다. 정기적인 스트레칭은 이러한 두통을 완화하고 예방하는 데 매우 효과적입니다. 이번 글에서는 긴장성 두통 완화를 위한 간단한 스트레칭 루틴을 소개합니다.긴장성 두통이란?긴장성 두통은 두개골 주변 근육의 긴장과 수축으로 인해 발생합니다.스트레스, 피로, 불안이 주요 원인으로 작용할 수 있습니다.주로 머리와 목 뒤쪽에 둔한 통증이 느껴집니다.장시간 앉아 있거나 나쁜 자세도 긴장성 두통을 유발할 수 있습니다. 긴장성 두통은 만성적인 형태로 발전할 수 있어 관리가 필요합니다.스트레칭과 이완 ..

2024.12.16